Meskipun buah merupakan bagian penting dari diet apa pun, mungkin sulit untuk mendapatkan cukup. Sangat mudah bagi kita untuk beralih ke makanan olahan ketika kita sibuk dengan pekerjaan, anak-anak, janji, dan tugas sehari-hari lainnya. Kita sering mengabaikan salah satu makanan paling bergizi dan lezat di alam. Ini adalah cara terbaik untuk membuat keluarga Anda bahagia dan sehat. Kiat-kiat hebat ini akan membantu Anda mendapatkan lima porsi buah setiap hari.
Bekukan Favorit Anda – Buah musiman tidak selalu tersedia sepanjang tahun. Anda mungkin ingin membeli ekstra jika buah favorit Anda tidak ada dalam daftar musiman. Anda dapat membekukannya agar tetap segar sepanjang tahun. Ini tidak mungkin untuk semua buah, karena beberapa buah seperti jeruk dan semangka tidak kompatibel dengan freezer durian musang king jakarta. Namun, ini bekerja untuk banyak orang, termasuk sebagian besar buah beri, nanas, nektarin, dan buah persik. Anda dapat membekukannya untuk suguhan yang lezat dan sehat, atau Anda dapat membuat smoothie dengannya.
Tambahkan Sesuap Buah ke Setiap Makanan. Membiasakan menambahkan tiga porsi buah setiap kali makan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan asupan buah yang direkomendasikan. Anda bisa menambahkan buah ke hidangan utama atau menyajikannya sebagai pendamping. Buah bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap kenyang dan berenergi sepanjang hari, terutama saat sarapan dan makan siang.
Buah bisa menjadi camilan sehat, tidak peduli jam berapa sekarang. Buah-buahan yang membutuhkan sedikit atau tanpa persiapan adalah kunci untuk buah menjadi camilan. Camilan mudah bisa dibuat dari buah-buahan seperti apel, pisang dan berry, berry, peach dan nektarin, atau buah-buahan lain yang mudah disiapkan. Anda dapat membuat buah Anda lebih istimewa dengan menambahkan saus rendah lemak ke dalamnya, atau bahkan memasukkannya ke dalam yogurt.
Mencoba sesuatu yang baru – Meskipun makan apel setiap hari mungkin menjauhkan Anda dari dokter, itu juga bisa membuat Anda sangat bosan. Ada banyak buah yang tersedia jadi cobalah yang baru. Agar selera Anda tetap tertarik, Anda bisa mengganti buah-buahan yang Anda sukai. Anda selalu dapat mencoba resep yang berbeda jika Anda kehabisan ide. Pisang sendiri sudah enak, tetapi rasanya lebih enak jika dicampur dengan selai kacang rendah lemak atau smoothie rendah lemak.
Tetap Segar -Ada banyak produk dengan nama “berisi buah”, tetapi banyak yang penuh dengan pengawet sehingga lebih besar daripada manfaatnya. Anda akhirnya makan lebih banyak gula dan lemak, dan lebih sedikit buah. Cobalah untuk makan buah sebanyak yang Anda bisa saat menambahkannya ke dalam diet Anda. Anda dapat mengganti buah segar dengan jus dan camilan buah alami jika perlu. Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, tetapi jika tidak segar, pastikan untuk memeriksa fakta nutrisi pada label.
Perusahaan Buah menggunakan buah segar langsung dari kebun untuk membuat hadiah. The Fruit Company menawarkan berbagai keranjang hadiah dan menara hadiah serta kotak hadiah gourmet, hadiah buah premium, dan klub buah bulanan kami. Kunjungi mereka di Fuitcompany.com.